早孕饮食应注意什么
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早孕饮食应注意什么:
早期怀孕以后,大部分女性,可能都会有胃肠道反应,表现为恶心,呕吐,不能吃东西,所以在这个时候,饮食上就要注意。首先,不要吃的太油腻,尽量吃的清淡一些,多吃一些高蛋白,高维生素的食物。另外,不要吃生冷,辛辣和一些刺激性的食物,比如火锅,麻辣烫,烧烤这样的食物,在怀孕的早期尽量不要吃。因为,这样的食物里面含有了很多的添加剂,这样的一些添加剂,可能会对胚胎产生影响。另外,在怀孕期间,要保证每天蛋白质的供给。
如果可以的情况下,保证一天一杯牛奶,一个鸡蛋。如果,不能吃下去的话,那么这个时候要注意,尽量多吃一些容易消化的,米汤类的东西。在水果方面也要注意,因为水果含有多量的维生素C,如果能够吃下去的话,可以多吃一些水果,可以吃一些自己喜欢的水果,这个时候要注意,水果不要太凉,不要吃从冰箱里面拿出来的水果。另外,要注意饮食上,含糖分的东西,尽量不要吃太多,以免导致妊娠期糖尿病的发生。
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