月经前能吃会发胖吗
/
1:08
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
月经前能吃会发胖吗：有很多女性表示在来月
2020-01-06 14:48 播放：7.74万
语音内容：
月经前能吃会发胖吗：有很多女性表示在来月经之前特别能吃，其实这是由于月经前分泌的荷尔蒙和雌激素会增加，肠胃蠕动也会加快。月经前吃的多可能会发胖，如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物，甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能。经期前血糖容易下降，所以刚吃饱不久就会感到饥饿，为了缩短空腹感，避免血糖下降，可以少吃多餐，从一天三餐分摊到一天五餐中，这样既能够避免空腹感产生，还能够控制好摄入的食量。在月经来临前无论是食欲增加还是食欲下降，还是为了保持完美的身材，建议食用以下几种食品，富含维生素B6的食物，富含维生素E的食物，富含脂肪酸的食物，富含氨基酸食物。其中菜花、胡萝卜、香蕉等富含维生素B6；菠菜、谷物等富含维生素E；三文鱼、金枪鱼等含有脂肪酸。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
小腹胀屁多是什么原因
小腹胀屁多是什么原因：
腹胀、排气过多一般是由以下几个方面原因引起的：第一就是由于受凉或者吃了冰冷、不容易消化的食品以后，引起胃肠道的功能紊乱，造成的肠胀气、排气过...
做胃镜前一天注意事项
做胃镜前一天注意事项：做胃镜检查必须是空腹的，一般要求患者在前一天晚饭后除了水以外不再进食任何东西。但是有特殊的情况，比如说患者长期的高血压，每天早晨需要口服降压药物，这...
盲肠炎早期症状是什么
盲肠炎早期症状是什么：盲肠炎一般医学上叫阑尾炎，盲肠炎症状主要以腹痛、恶心、呕吐等消化道的症状为主，而且每个人盲肠炎症状都不会一样。特别是老人、小孩症状会不典型。患者腹痛...
专业医生团队提供
免费就医指导
