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张艳凯 副主任医师 张艳凯

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昆明医科大学第二附属医院 全科

偶尔吃零食会发胖吗

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偶尔吃零食会发胖吗：吃零食会导致人体肥胖
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2020-01-06 14:48 播放：3.72万

语音内容：

偶尔吃零食会发胖吗：吃零食会导致人体肥胖，主要是由于零食中含有氢化油和很多反式脂肪酸，这些物质都会对人体产生危害，会导致人体出现肥胖的现象。晚上吃零食会导致人体肥胖，氢化油并不是健康的食品成分，氢化油可以改善食物的口味，却不能提供营养。相反，零食中含有众多的反式脂肪酸，人们经常吃零食会严重危害到人体的健康，零食中的反式脂肪酸会导致人体出现肥胖，而且零食中还含有很多对人体有害的物质，尤其是膨化食品，会加大导致人体肥胖的概率，对于肥胖的人群尽量晚上少吃油炸类的食物，要控制饮食的总热量和脂肪的摄入量，如果经常吃零食不仅容易导致人体肥胖，还会影响人体健康，就是因为零食中含有氢化油和反式脂肪酸。

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