晨跑后睡觉会发胖吗
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晨跑后睡觉会发胖吗:晨跑后再睡觉不会发胖,是否会发胖取决于你摄入的热量和消耗的热量的多少而定,消耗得多摄入得少就会减肥,而摄入的多消耗的少必然导致热量堆积造成肥胖。早上的身体活动是最差的时候,这时候再去跑步,整个人都处于蒙蒙胧胧的状态,虽然在跑步时,精神会有所恢复,但是如果过度运动,那很容易导致精神萎靡。有许多朋友在早上跑步的时间都超过了50分钟,其实建议大家最好不要跑那么多,早上30分钟的跑步时间就足够了,这样就可以很好的避免跑完想睡觉的感觉。喜欢晨跑的人,一定要保证头一天晚上早早的睡觉,十点半之前最好要睡着,如果每天晚上睡的那么晚,早上还要起来跑步,那么的身体只会越来越差。这也是很多人在跑完步后出现瞌睡症状的主要原因之一,所以为了避免瞌睡的症状,一定要避免在晚上熬夜。
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