吃避孕药发胖怎么才能快速还原
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吃避孕药发胖怎么才能快速还原:
吃了避孕药发胖,大多见于患者吃了很长时间。才会出现发胖的现象。这是由于避孕药中的孕激素成分有弱的雄激素作用,它能够促进体内合成代谢,从而使蛋白质合成和脂肪合成增加,导致肥胖。另外,体内的雌激素能够导致水钠潴留,这样,就会使体重增加。但是这样的增加,一般不会导致肥胖,所以女性吃了避孕药发生肥胖以后,首先要用以下的方法来快速还原:
一,少吃盐,因为雌激素导致的水钠潴留,这时候我们在饮食中,就要注意减少盐分的摄入,平时少吃一些腌制的菜,比如说大咸菜、榨菜等这样的食物。
二,少喝一点水,这样就能够减少水钠在体内的潴留。
三,要注意均衡饮食,在饮食上,尽量减少脂肪和蛋白质的食物摄入,多吃一些素菜、水果。
另外,要适当的增加运动,每周运动三到五次,每次30到50分钟,最好是有氧运动,这样能够减去体内的脂肪。所以吃了避孕药以后发胖并不可怕,只要通过这些方法就能够减去体内的脂肪。
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