大人乳糖不耐受怎么办
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大人乳糖不耐受怎么办:
乳糖不能耐受在婴幼儿比较常见,成人也有见到,成年人如果存在有乳糖不耐受的情况,在平时生活中应该尽量避免食用奶制品,因为奶制品中含有乳糖会引起胃肠道反应。
如果仅仅只是乳糖酶暂时缺乏或者活性降低,想要改变这种症状的话,建议少量多次地饮用牛奶,可以稍微减轻一点胃肠道反应,少量多次使肠道内的乳糖酶活性提高,缓慢地习惯乳糖。同时还可以少量食用低乳糖的奶制品或者少量饮用酸奶,酸奶可以适当改善乳糖不耐受的情况,提高胃肠道的乳糖耐受能力。
如果是由于遗传因素导致乳糖酶缺乏,则在生活中,尽量避免食用奶制品,并且平时严禁空腹喝牛奶,空腹进食奶制品都会让乳糖不耐受的状况更为严重,甚至影响身体健康。还可以建议不要进食奶制品,如果想要吃的话。在食用乳糖奶制品之前,先吃一些乳糖酶药物,也可以减轻并缓解使用后的症状。
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