母乳胀气的食物
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母乳胀气的食物:
首先要知道,并不是说食物不会影响宝宝胀气,而是引起宝宝胀气最大的元凶是宝宝未有发育成熟的消化系统,而穿得过多过少,甚至是哭的时候吸入空气过多,都会加剧肠胀气,和妈妈的饮食关系并不是特别大。
乳母的饮食结构会影响宝宝的健康状态,母乳喂养的情况下,乳母进食一些容易产气的食物,有可能导致宝宝发生肠胀气。常见的容易导致宝宝肠胀气的食品主要包括:
1、淀粉含量非常高的食物如红薯、土豆、芋头、山药、南瓜、板栗等。这些食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维素,进食后在肠道内细菌的作用下,容易产生比较多的气体。
2、各种豆类及豆制品,也是容易产生胀气症状的食物,如黄豆、黑豆及豆浆、豆腐等。
3、蛋白质摄入量过多也容易导致消化不良,而出现胀气症状,如鱼肉、鸡肉等。乳母在哺乳期的饮食应当以营养均衡、饮食多样化为原则,各种食物都可以适量摄入,只要是不过量,一般就不会引起宝宝肠胀气。
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