为什么年龄大了会发胖

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为什么年龄大了会发胖:年龄大了基础代谢下
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2020-01-06 14:48 播放:7.98万

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为什么年龄大了会发胖:年龄大了基础代谢下降,就会出现肥胖,减肥最基本的原理就是消耗大于摄入,而随着基础代谢率的下降,消耗的热量越来越低。也就是说,和之前吃相同的食物,相同的量,但是却不能和之前一样消耗的那么多,那么等于长胖了一样,不同的年龄阶段,所需要面临的压力是不同的,随着整个生活和工作状态的改变,我们忙着改善生活努力工作,没有时间好好吃饭,加上饮食的不规律,这餐不吃,要么暴饮暴食。加上人们在压力大的时候,肾上腺素皮脂醇容易上升,在这个时候人们的食欲往往就会变好。吃得多就容易发胖。上了年纪的人运动量会减少,所以最好是培养一个自己喜欢的运动方式,这样不仅可以提高身体的基础代谢,对于加强身体健康也有很大的作用。规律自己的三餐,而且睡前的3小时内不要吃东西。这样可以有效的减少发胖的概率。

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