失眠的非药物治疗有什么

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失眠的非药物治疗方法非常多，如中医的针灸

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2018-06-13 17:56 播放：3.71万

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失眠的非药物治疗方法非常多，如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法，听一些优美的音乐、冥想，以达到精神放松，打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松，另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法，一部分人群可以使用睡眠限制疗法。

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