气血两虚如何调理
/
1:08
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
气血两虚可通过五个步骤来调理。第一，调脾
2018-04-11 15:26 播放：8.03万
语音内容：
气血两虚可通过五个步骤来调理。
第一，调脾胃。脾胃是气血生化之源，所以如果治疗血液症就需要重视调理脾胃，饮食调养可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
第二，养肝血。中医认为，肝郁则脾虚，肝藏血主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要一个步骤。我们应该注意切忌生气、切忌熬夜，要多注意睡眠，并且久视伤血，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
第三，食药膳。药膳补气血是一种比较常见的方法，见效也比较快，补气可食四君子汤，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克与羊肉炖食即可，补血可用四物汤，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中煎制150毫升，空腹热服。但是这种情况下要用药的话，最好是在医生指导下使用。
第四，远寒邪。中医认为，血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液淤滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。所以我们应该远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩对身体有好处。
五，多运动，运动对身体健康非常重要。我们知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这都是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。我们在选择运动的时候，最好选择一些慢运动，切忌剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太极拳等，这样才对身体健康更加有利。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
产后3个月来月经正常吗
产后3个月来月经正常吗：产后三个月来月经，通常是属于正常的生理性表现。无论是顺产，还是剖腹产后的女性，由于在产后排卵恢复的时间不同，所以产后月经恢复来潮的时间就要因人而异。有...
月经过后小肚子坠胀怎么回事
月经过后小肚子坠胀怎么回事：女性在月经结束以后，出现小肚子坠胀，多要考虑是疾病原因引起，由于小肚子坠胀的具体部位不同，所以其引起的原因也会有很大差异。因此在出现月经过后小肚子...
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 气虚的表现症状有哪些
- 2 肺气虚和肾虚有关系吗
- 3 肾虚气虚可以用当归吗
- 4 脾胃虚弱及肺气虚是什么症状
- 5 小孩肺气虚能吃胎盘吗
- 6 小孩肺气虚是什么原因造成的
- 7 肾气虚和肾阳虚一样吗
- 8 肺气虚不能吃什么食物