脾虚胃火旺怎么调理
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首先这要分两个方面,一个是脾虚,一个是胃火旺。胃火旺主要表现在牙龈肿痛、咽痛、口腔溃疡、口气重、胃部烧灼感、胃痛等。胃火旺多是由饮酒、吃辛辣制品或油腻食物引起,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面的原因造成。
我们调理时应注意随时补充水分,往往现代人在快节奏的工作和生活之中忘记喝水,每天要饮用八杯水左右才能保证人体正常的新陈代谢。如果不喜欢喝白开水,可以喝一些柠檬水或者多吃柑橘类的带有酸味的水果,或者喝一些舒缓的茶,比如说薄荷茶、苦荞茶、菊花茶、金银花茶等。
其次是提高睡眠的品质,现代人经常熬夜,夜晚的时候阳入于阴,经常的熬夜,会耗伤人体的阴液,阴液少了,自然就会阴虚火旺,五心烦热,也容易出现胃热的情况。这种情况下,我们可以在睡前喝一杯牛奶,做一个足浴,可以提高睡眠质量,降低胃火,同时还要注意饮食清淡,少吃一些高热量的食物,这类食物因为具有大量的糖份,还容易引起口腔的炎症。
上火时建议不要吃太多水分低油炸类的坚果,特别甜的食物,建议新鲜的蔬菜、水果为主,保持口腔的卫生,忌食辛辣食物。辛辣食物酗酒都会助热生湿,使胃火旺盛,尽量避免。
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