脾虚湿气重怎么调理
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首先我们可以通过按摩来调理,比如可以通过按揉承山穴、阴陵泉、三阴交等穴位来达到去湿气的效果。同时可以煮粥养生,比如红豆薏米粥,治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服可以轻身益气、补心。
现代人精神压力大,心气虚、饮食不节、运动量少,脾虚湿盛,既要去湿又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属,将其熬成粥,意在使用其有效成分充分的为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。注意去湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效。
三平时可以多做仰卧起坐,增强五脏六腑,提高免疫力,增强排除体内多余水分和去湿气的能力,切忌不要淋雨,特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时更换干净的衣服,洗头要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体,天冷要保暖,以防寒气入体。少吃伤脾胃的药,湿气不是一日造成的,是由于长期不注意的某些不良的行为造成的,所以调理湿气也是需要较长的时间。
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