男生肾虚怎么能调理 - 语音科普 - 复禾健康

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北京中医药大学东方医院肾内科

男生肾虚怎么能调理

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1．性生活要适度，不勉强，不放纵。2．

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2018-03-31 13:59 播放：4.21万

语音内容：

1．性生活要适度，不勉强，不放纵。
2．饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃核桃、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3．经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4．充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5．如果通过上述方法仍然没有缓解，这时要考虑服用药物治疗。

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