贫血吃什么好?
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贫血吃什么好主要取决于贫血类型,贫血分为营养不良性贫血、丢失过多性贫血、生成不足型贫血。
如果是营养不良性贫血,适合吃一些与贫血原因有关的食物,比如说缺铁性贫血,就要吃含铁高的食物,比如说大枣、菠菜、肉类,这其中红肉类是含铁最高的;此外还有动物的肝脏,比如说猪肝、羊肝、牛肝、鸭肝、鸡肝,这类都可以。
还有一种就是巨幼细胞性贫血,巨幼细胞性贫血主要是缺叶酸和B12,叶酸一般在我们的绿叶蔬菜里面就有,巨幼细胞性贫血人可以多吃绿叶蔬菜;还有一些巨幼细胞性贫血有的人是挑食偏食造成的,比如说缺少维生素B12造成的巨幼细胞性贫血,那就要吃含有B12的一些食物,主要是红肉类、动物的肝脏,还有一些坚果类,都含有比较丰富的维生素B12。
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