小孩子容易感冒怎样提高免疫力
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小孩子容易感冒怎样提高免疫力：要注意
2020-01-08 10:38 播放：8.26万
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小孩子容易感冒怎样提高免疫力：
要注意以下几点：
1、健康均衡的饮食。患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏，免疫力较正常孩子低。家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。营养当中我们不得不提的是母乳，特别是初乳。初乳，即母亲生产后的头几天内分泌的乳汁，是宝宝的第一剂疫苗。”母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保护婴儿远离疾病，促进婴儿免疫系统发育。另外，补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表，这些有益菌群能刺激淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，刺激产生多种抗体。
2、规律的生活和充足的睡眠。
3、适当的锻炼。
每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，提高机体的御寒能力，增强抵抗力。
4、按时预防接种。宝宝从母体获得的免疫力，只能维持大约6个月的时间，要想获得对疾病更持久的主动免疫功能，最有效的方法就是接种疫苗。对于有条件的家庭，建议一类和二类疫苗都要接种。
5、必要的清洁和良好的卫生习惯。必要的清洁和良好的卫生习惯对于预防疾病是非常重要的。
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