怀孕吃核桃真的补脑吗
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怀孕吃核桃真的补脑吗:
怀孕吃核桃是可以有一定程度的,补脑的。核桃中,除了含有脂肪的含量,还含有一定的DHA的含量,那么我们在妊娠期,DHA的补充还是有必要的,因为,目前的研究认为,DHA对于胎儿的神经系统发育是有一定的帮助的,那么我们都希望自己生一个健康和聪明的宝宝,那么补充DHA,对于胎儿的神经系统的发育是有好处的。但是,DHA不是只能从药物中获得很多食物中,也可以获得DHA,包括深海的鱼类以及核桃这一类的食物。我们适当的进食深海鱼类,以及适当的吃核桃。都有利于DHA的补充。但是,由于核桃中,还有很多的脂肪的含量,因此,包括核桃在内的坚果一类的食物是不能太多的实用的。我们建议,每天可以吃一小把坚果。但是,如果吃坚果太多,有可能会造成血泪的脂肪含量增加,血糖的升高,体重增加过快以及,胎儿生长过快或者是造成巨大儿的可能性,因此,怀孕期间我们是可以吃核桃的,鼓励您吃,但是,不要吃的太多,什么东西都要适可而止的。
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