怀孕可以吃淮山煲汤吗
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怀孕可以吃淮山煲汤吗:
很多南方人是比较喜欢煲汤喝的,在非孕期,煲汤当然是可以的,他对于均衡营养补充营养都是有好处的,但是,在妊娠期我们不能太多的去进食这种汤水的这种食物,首先,汤水较多的食物呢,它的营养,并不如我们去吃肉和吃这种固态的食物更好。另外在妊娠期间我们对于饮食的要求是要有非常均衡的营养,首先要有足够的碳水化合物的摄入,另外要有足够的优质蛋白质我的摄入保证母体的健康,以及那胎儿的正常的生长发育。而光喝汤,我们可以得到足够的水分的摄入,但是汤中营养物质包括蛋白质之类的食物相对还是比较少,脂肪的含量比较高,而且进食较多的汤类的食物,对于蛋白质的摄入和蛋白质的吸收,都并不是很有利,另外就是里面过多的脂肪的摄入,会增加孕妇血脂的含量,也会造成胎儿生长过快,而对于糖尿病,尤其是有妊娠期糖尿病的孕妇,过多的进食汤类的食物和粥类的食物,都不利于血糖的控制,因此孕期不要过多的去进食汤粥这一类的食物。
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