怀孕后注意事项和饮食禁忌
/
1:08
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
怀孕后注意事项和饮食禁忌：在女性怀孕以后
2020-01-06 14:44 播放：2.75万
语音内容：
怀孕后注意事项和饮食禁忌：在女性怀孕以后，首先呢，在妊娠早期，我们知道要补充含有足够叶酸的多种维生素。因为叶酸是对于预防胎儿神经系统的畸形有明确的作用的。因此，还建议女性要尽量多吃一些含有叶酸的食物，包括一些新鲜的蔬菜。怀孕以后呢，我们主张孕妇的饮食一定是要丰富的均衡的，有均衡的营养摄入。首先呢，要有足够的碳水化合物的摄入，有些孕妇担心体重增长过快而不吃主食，这是不对的。但是呢，可以适当的减少精米和精面的摄入，增加一些粗粮和杂粮的摄入，像土豆、红薯、南瓜等等。这一类食物的摄入不仅可以保证充足的碳水化合物的摄入，同时呢，对于孕期血糖的升高是有一定的控制作用的。另外呢，妊娠期还要保证有足够的优质蛋白质的摄入，适当的脂肪的摄入。同时呢，还要保证有膳食纤维的摄入，膳食纤维在妊娠期是非常重要的。由于妊娠期容易发生便秘，因此，足够的膳食纤维摄入有缓解便秘的作用。膳食纤维存在于粗粮、杂粮、高纤维素的蔬菜中，也可以适当的吃一些水果，都可以帮助排便。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
月经前一天是安全期吗
月经前一天是安全期吗：女性在月经前一天确实是属于安全期，所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天，也就是我们常说的黄体期和卵泡期。由于在黄体期和卵泡期的时候，女性通常没有卵...
双侧输卵管堵塞做什么手术
双侧输卵管堵塞做什么手术：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通。但如果女性的双侧输卵管已经堵塞特别严重，而且堵塞时...
停经吃什么药能来月经
停经吃什么药能来月经：
如果女性已经来过月经，但是突然出现停经三个月以上，这时应该先检查导致停经的原因，然后再服药。因为导致停经的原因特别多，所以不能够盲目私自用药。如...
专业医生团队提供
免费就医指导
