男人气血不足怎么补

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对于气血不足的情况,女性和男性需要吃的东
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2018-03-31 11:19 播放:2.11万

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对于气血不足的情况,女性和男性需要吃的东西没有大的区别。补气的食物,通常以脾气虚或肾气虚为主,实际上以脾气虚为主,主要在于补脾。一般各种豆类、山药、大枣、糙粮等阳性成分较多的食物在补气方面较好。除此以外,补气的食物还有牛羊肉、鲫鱼、鹌鹑、鸽子;补血比较好的食物,一般常见的有大枣、芝麻、黑豆等偏黑的食物,还有阿胶制品固元膏,以及枣糕、芝麻核桃糕,这一类的食物里含有饴糖、黑糖等,补血的效果比较好。另外,平时可以做药膳类的食物,比如当归羊肉汤、山药百合莲子汤等,补气的作用比较好,补血的食物有糯米、黄米、小米,煮粥时可多选择这类食物,补益气血效果好。

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