肾阴虚应该怎么调理
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一方面是药物调理,主要是用滋养肾阴的药物,比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸,还有一些饮片,中药这类可以达到滋养肾阴的作用。第二个方面是食补,肾阴虚的病人可以多吃滋养肾阴的食物,这类食物更多的是药肾同源的食物,比如枸杞、酸枣仁、龙眼肉、莲子肉、山药、黑豆、黑之麻、鸭肉、猪肉,甚至是坚果类的东西,像松子、榛子等,还有禽蛋类,比如鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等,都可以达到滋养肾阴的作用。
第三个方面是起居,中医讲春夏养阳,秋冬养阴。北方所谓的贴秋膘,实际上主要的目的就是秋天要注意养阴,吃具有滋阴补肾的食物。另外阴虚的人,禁吃辛辣、辛燥的食物,容易导致肾阴不足。另外,年轻人熬夜易肾阴亏损。其次,要控制好情绪,比如长期暴怒、恐惧、忧思,都可能引起肾阴不足。
所以调养需要全方位,除了药物、食物的调补,还要注意生活起居方面的调整,这样才能达到好的效果。
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