气血不足湿气重怎么调理
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气血不足湿气重应该从脾的方面进行调理和治疗,因为脾是后天之本,主要有两大功能,一是运化水谷精微,二是运化水湿。
运化水谷精微的作用等于受纳,是指饮食后产生营养,通过脾的功能把营养疏散在全身各处。运化水湿是指身体中物质交换产生垃圾,需要通过脾的功能运化代谢出去。所以气血不足湿气重,我们要去从这个脾的功能去进行调理,去健脾利湿,或者是补脾利湿。
饮食上,可通过养脾补脾食物的调理,比如谷物类、豆类、瓜果类的食物都有健脾利湿的作用。平时还可食用跟身体结构比较类似的食物,比如蛋白类,尤其是蛋白含量比较高的食物,有利于人体吸收和代谢,也是补气生血好的材料。比如说瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、兔肉,还有包括动物的肝脏、动物血,都是比较好的生成气血的食物。其次,冬瓜、南瓜、红薯、土豆、山药、山药豆、黑豆、黄豆、红豆、薏仁这类的食物都有健脾去湿的作用。另外,阳气偏虚就是比较偏寒,脾阳不振的类型,还可以多吃一点像大枣、桂圆、芝麻、核桃这类的食物。除了饮食调理,也可以做一些药膳,也有益于健脾去湿生血,比如炖汤的时候可以加黄芪、党参、当归、枸杞、白术、茯苓这一类的药材。
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