运动扭伤怎么办
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运动扭伤怎么办:
人体运动时会发生扭伤,一旦发生运动扭伤,建议立刻停止运动,防止扭伤部位症状加重,同时对扭伤部位进行局部冷敷,可以使用冰块、冰冻矿泉水外包毛巾冷敷受伤部位。一般情况下常见的扭伤有腕关节扭伤、膝关节扭伤及踝关节扭伤,当腕关节扭伤时,要停止继续用受伤的手用力以免伤情加重,最好让手处于平稳状态,不要动。抬高患肢,手受伤以后可以将受伤的手抬高,能减轻血液的淤滞,缓解疼痛。冷敷患处,手扭伤后,可以及时地对受伤的手指进行冷敷,用浸过冷水的毛巾或者是冰袋敷在伤处,可以减轻局部的充血,可以起到缓解疼痛和减轻肿胀的作用。
下肢膝关节及踝关节轻度扭伤,建议采取平卧体位,在受伤部位下垫入枕头,减少充血肿胀的疼痛感。对于严重扭伤者,常会导致骨折的发生,建议尽快到医院拍片检查。平时注意合理运动、防止扭伤。
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